癒しのダイエット、 完全個室パーソナルジム【Lastyle】とは?筋トレは? 

完全個室パーソナルジム

個室で集中してトレーニングすると

自分の世界に入って

無になることができます。

 

周りの目を気にすることなく

わずらわしさから隔離されます。

 

 

選ばれる5つのポイント

オーダーメイド型筋力トレーニング

オーダーメイドのプログラムを組ませていただきます。

筋肉をしっかり鍛えることにより、

基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を手にしていただきます。

 

筋力トレーニングすることにより、

余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。

 

マンツーマンでのトレーニングを行うことで、

一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、

脂肪の燃焼効率が向上します。

 

ボクササイズ

肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、

脂肪が燃焼しやすい体に変化させます。

 

また、

インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、

運動後も脂肪燃焼が持続し、

高水準なカロリー消費を促します。

 

また、

ボクササイズは動的な全身運動であるため、

しなやかな筋肉が作られ、

ファッションモデルのような整った

シルエットの体を手に入れることが出来ます。

 

フリー有酸素運動

筋力トレーニングとボクササイズによって

体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を行うことで、

より一層効果的な脂肪燃焼が期待できます。

 

また、

トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、

それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。

食事指導

ラスタイルでは、

極端な糖質制限や、

食事の量を一気に減らす方法で体重を

一時的に落とすのではなく、

バランスよく栄養を摂取出来るようにご提案致します。

 

現在のお食事内容をヒアリングし、

過剰な栄養と、不足している栄養のバランスを整えます。

 

コース期間中にはSNSなどによりお食事の報告をして頂き、

状況に合わせて食べるものを考えていきます。

 

半年間アフターケア

ラスタイルでは16回の基本コース終了後、

リバウンド防止の為4ヶ月間月に1回、

合計4回アフターケアがついております。

 

2ヶ月で目標の体になったとしても、

気が緩みリバウンドしてしまう方も沢山おられます。

 

月に1回トレーニングをしに来て頂きながら

卒業後の食事内容や運動についてご提案致します。

 

16回の基本コースと4回のアフターケアの期間で

リバウンドしづらい生活リズムを作っていただきます。

 

 

無料カウンセリング

体験トレーニングを

実施しております。

 

ぜひお越しください。

 

 

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