癒しの服部緑地で早朝散歩して、元気にリフレッシュして気分爽快だ!

朝の散歩は、熟年にとって優しい!!!

朝の散歩の楽しさを知ると、続けることが楽しくなった。

 

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気ままな生活が続く

長年勤めた会社を退職。

65歳でリタイヤーして、

好き気ままに過ごしている68歳の男性です。

 

朝はゆっくり、夜は遅くまでテレビ、読書をする。

疲れたらいつでも昼寝ができる。そんな生活をしていました。

 

しかし、

好き気ままに暮らしていると、

自然に体重が増えてまいりました。

人間ドックで肥満を宣言されました。

 

このままでは、

糖尿病の予備軍になりますよと言われてしまった。

 

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最近は、厚さ寒さは厳しい。

暑い日、寒い日は、外出したくない。

 

外出する時は、車でとなる。

そんな体を動かさない生活をおくっていました。

 

病気に対する心配

会社の友人や趣味の友人で

特に親しくしていた人が糖尿病や脳卒中やガンになる。

これは、答えますなあ。

 

テレビでは健康の医学などをやっている。

チョット神経質になってくる。

 

こうなってくると、

太らないために、食事制限をする。

当然ビールも少なくする。

活気がなくなってくる。

筋力が衰える。

 

将来を考えるようになる。

痴呆症になったらどうしよう。

周りに迷惑がかかる。

色々考えると運動をやらないといけないという結論が出て来る。

 

 

 

健康を考える

健康の為に、

スポーツジムに行く。

市のスポーツ教室に行く。

ジョギングする。

など考えました。

 

しかし、すでに体重が増えている。

きつい運動は、ついつい敬遠してしまう。

 

 

朝の散歩は気持ちが良い

歳のせいか、次第に朝早く目が覚めるようになってきた。

ある日突然散歩に行ってみると、

空気が綺麗、少し早足で歩くと、汗が出る。

日陰で休憩していると気持ちが良い。

沢山の人が散歩を楽しんでいる。

犬を連れて散歩している人。

ジョギングをしている人。

喋りながら歩いている女性軍団。

夫婦で歩いているカップル。

 

朝の散歩は、こんなに気持ちが良いんだ。

毎日、こんなに沢山の人が歩いている。

次の朝も散歩に来る。

 

昨日と同じ時間に来ると、

沢山の人が、同じ時間に、

同じところを歩いている。

 

早く歩く人。

大股で歩く人。

大きく手を振って必死に歩く人。

みんな、健康の為に、真剣に散歩している。

 

よし、俺も、真剣に散歩をしよう。

しっかり、散歩して、汗をかく。

 

家に帰って、シャワーを浴びる。

体を動かして汗を書くと、シャワーが気持ちが良い。

朝食も美味しい。

活気が戻ってきた。

 

!!! これなら、朝の散歩は続きそうだ  !!!

!!! 毎日、体を動かすと、気持ちが良  !!!

 






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